一、?溫度與模式調節?

合理設置溫度?

將空調溫度控制在 ?24-28℃? 之間，避免室內外溫差超過 ?5℃?，減少驟冷驟熱引發的身體不適?。

春夏之交氣溫波動大，建議優先使用 ?自動模式?，平衡制冷與制熱需求?。

避免冷風直吹?

調整出風口方向，避免冷風直吹人體（尤其是頭部、頸部和背部），防止肌肉僵硬或感冒?。

使用擋風板或調整百葉角度，分散冷氣流動?。

二、 ?室內環境管理?

定時通風換氣?

每 ?2-3小時開窗通風? 20-30分鐘，排出室內污濁空氣，降低細菌和病毒滋生風險?。

暴曬后或長時間關閉空調的房間，需先通風再啟動空調，減少有害氣體殘留?。

濕度調節?

空調運行會降低濕度，建議搭配 ?加濕器? 或放置水盆，保持室內濕度在 ?40%-60%?，避免皮膚干燥和呼吸道刺激?。

三、 ?設備維護與節能?

定期清潔維護?

清潔空調過濾網 ?每月1次?，防止灰塵堆積影響制冷效率及空氣質量?。

檢查室外機周圍無遮擋物，確保散熱良好，減少能耗?。

節能技巧?

使用 ?定時功能?，避免整夜或無人時運行?。

配合風扇加速空氣循環，降低空調負荷，節省電量?。

四、 ?特殊場景防護?

溫差過渡處理?

從室外進入空調房前，先在陰涼處過渡 ?5-10分鐘?，避免體溫驟降引發不適?。

夜間睡眠時穿薄襪或蓋薄毯，防止足部受涼?。

敏感人群保護?

老人、兒童或呼吸道疾病患者，建議空調溫度設定在 ?26℃以上?，并縮短連續使用時間?。

總結要點

類別 關鍵措施 健康/節能效益

溫度控制? 24-28℃，溫差≤5℃ 減少感冒風險，適應氣溫變化?

通風與濕度? 定時開窗 + 加濕器 預防呼吸道疾病，提升舒適度?

設備維護? 清潔濾網 + 檢查室外機 提高效率，降低能耗?

特殊防護? 溫差過渡 + 敏感人群保暖 避免健康隱患?

合理運用以上措施，可兼顧舒適性與健康安全，同時降低春夏之交的空調使用成本?。